补血从食物上调节是最好的办法。饮食上注意多吃点鱼、肝、蛋、海带等，有不错的效果。意见建议另外，阿胶、西红柿、大枣、豆类等也有不错的效果。
除了饮食，平时还要多参加户外活动，多锻炼身体，规律生活作息，不要经常熬夜和过度劳累。
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