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更年期失眠要怎么保健的？

在进入更年期之前，我一直都在看一些，怎么防止进入更年期的书籍。现在发现那都是骗人的，再怎么防止不也还是回到，而且额还会失眠。现在关键要知道的是怎么护理保健。想得到怎样的帮助：更年期失眠要怎么保健的？

提问时间：2022-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。
可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状。

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