你所说的这些情况考虑是炎症的表现，一般是感染病菌造成的，时间越长，恢复越慢。除了就医进行合理地诊治外，关键在于自己调整。
合理饮食，多补水，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，促进恢复。
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