记性不好怎样才能提高记忆呢？

您好！您不排除有神经衰弱的症状，建议平时少抽烟喝酒喝咖啡，少吃喝刺激性食品饮料，作息一定要规律，不能熬夜。心理上讲，短时间内压力过大是记忆力衰退的主因，另外记忆力在成年人那里反应为理解力，一个人长时间不读书不思考，记忆力会大幅减退，因为脑袋不用就生锈，所以勤读书多看报关注新闻，保持自己心理的年轻至关重要。

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