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问患者提问

失眠多梦要如何治疗呢？

我最近的工作压力很大，而且晚上总是失眠，有的时候一整晚都做梦，特别累，白天就很没有精神，我现在工作上也经常出现失误，不知道要如何治疗。想得到怎样的帮助：失眠多梦要如何治疗呢？

提问时间：2021-07-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠多梦常由精神紧张，苦恼忧虑，等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

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