问患者提问

吃什么食物可以缓解失眠呀?

前些时,因为我工作失误,导致领导批评我了.就是因为这我放在心上了,每天夜晚为了这事都睡不着觉.时间久了,我成了习惯性失眠了,但是我也不想吃药,听家人说有些食物吃后是可以缓解失眠的. 想得到怎样的帮助：吃什么食物可以缓解失眠呀?

提问时间：2020-11-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,吃洋葱可以缓解失眠,生洋葱洗净将其切成片，接着拿纱布将洋葱包好，然后再将其放在枕头边上即可。在洋葱当中含有一种挥发性成分，可以起到安神的作用，没有洋葱也可以使用生葱白色部位代替。

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