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睡眠障碍应该怎么办

我老婆最近说她自己睡不着觉，我也很纳闷，这么年轻怎么可能没觉睡呢，然后我就想知道睡眠障碍怎么办呢？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

睡眠障碍根据严重程度的不同，给出的治疗方案不太一样。需要从思想上正确认识睡眠障碍这个疾病。不要盲目的担心、紧张、害怕，这种负性情绪的出现只会让睡眠障碍变得更加复杂，更加困扰。
早上按时起床，白天尽量不补觉，另外，适度有氧运动。

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