多食蔬菜和水果,因其中含有人体所必须的营养素,尤其是各种维生素和纤维素,如卷心菜、菜花、白萝卜、油菜、香菇、银耳、苹果、梨、大枣、猕猴桃、柑橘类,山楂,柑桔,番茄,牛肉等,另加苹果,红枣,甲鱼,核桃等。
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