那建议你可以慢跑，先开始不要跑太远的。可以去学学打打太极拳。睡眠，饮食有规律性，不要吃太凉的东西，不要洗冷水澡。
建议最好去找个中医师看看。如果是阳虚建议可以服用金匮肾气丸的。姜茶也可以服用的。最好你可以立冬之后去服用保健中药鹿茸，灵芝调理你的体质的。
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