问患者提问

脚踝扭伤基本恢复但向内翻还有拉扯感觉

脚崴一个月,不肿了,走路没问题.但是脚踝向内翻时,感觉外侧的肌肉像皮筋似的拉住脚踝,阻止其过多的内翻.我想了解的是:1,做踝关节内翻是否有助于恢复?2,还是等伤筋动骨100天后再踝关节左右活动?3,如果不怎么内翻踝关节,会不会使韧带,肌肉变僵硬,导致以后踝关节活动范围小于正常脚?补充:现在因为跑步对踝关节有些冲击,但可以骑车锻炼.（请针对上面3个问题解疑）

提问时间：2020-06-21

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

1,扭伤后没伤到骨头,但是附着在骨头上的肌腱韧带已经收到暴力的牵拉,出现撕裂,松弛等,现在做内翻动作会加重韧带的损失,不要做.2休息的时间越长,韧带就修复的越好,以后遗留走路时踝关节疼痛,习惯性崴脚的可能性就越小.但一个月也可以走路锻炼了3不会的,现在的情况属于正常的肌肉保护,以后慢慢锻炼能恢复到河以前一样。

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