补钙吃什么？我想问一下补钙的话吃什么？

补钙吃什么，我们先说一下食补，如果没有一些乳糖耐受的情况下，那么可以选择喝纯牛奶、鲜牛奶都可以，如果有乳糖不耐受的话，我们可以选择舒化奶，比如像现在常见的特仑苏啊、新养道等等，还有一些酸奶，这样子也是可以的，相对来说这两类里面的乳糖都已经被分解了，所以一般来说不容易出现腹泻腹痛这些情形，此外，还可以选择利用虾皮，海带、紫菜，在动物肉里面，相对来说鱼类的含钙量高一些，其他肉含钙量都比较偏低，豆制品，坚果还有一些绿叶菜，含钙量也还不错。