怀孕三个月吃什么

您好，怀孕第三个月虽然是关键期，但由于胎儿体积尚小，所需的营养不是注重量的多少，而是注重质的好环，尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物，要尽量保证准妈妈的蛋白摄入量，植物蛋白和动物蛋白都可以。

维生素是维持人体正常生理活动必不可少的物质，饮食均衡才能保证摄入量。这个月还要注意叶酸、钙、铁的摄入。怀孕第三个月应该每天保证水的供应，养成定时喝水的习惯。