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背部筋膜炎怎么锻炼

我背部肌筋膜炎有一年时间了，中间也治疗了，跑了不少医院，吃了不少药，可效果就是不明显。该怎么锻炼？

提问时间：2020-04-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

背部筋膜炎平时多注意保暖，避免受凉，少弯腰活动，腰部多热敷一下，可以做一下后弓腰五点支撑锻炼及吊一下单杠，必要时到当地医院康复理疗科就诊做一下针灸理疗治疗。
肩胛筋膜炎后，应适当锻炼肩部和背部，有助于缓解疼痛症状。

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