膝盖骨增生锻炼方法

病情分析：你好，根据你的描述，属于膝关节炎，由于受凉，退变摩擦导致。指导意见：你好，锻炼的话可以采用牵拉，避免过度负重，会导致摩擦加重的，牵拉的话，可以使关节间隙变宽，减少摩擦，服用舒筋活血片,芬必得胶囊,正清风痛宁片,或者口服盐酸氨基葡萄糖胶囊治疗。

同时局部外敷伤湿止痛膏试试。需要在当地医生指导下用药，可以打玻璃酸钠，这是营养关节的，增加润滑的，对你很有帮助的，还要合理地安排生活，避免各种容易造成骨关节炎发病的不良因素，希望对你有帮助，祝你康复。