问患者提问

如何做仰卧起坐不累呢

如何做仰卧起坐不累呢如何做仰卧起坐不累曾经的治疗情况和效果：如何做仰卧起坐不累呢想得到怎样的帮助：如何做仰卧起坐不累呢

提问时间：2021-03-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：要利用腰部的力量，做完一个往下躺是要快，并且把腰弯起来。用惯性的力量起来；这样做比较快，并且不累指导意见：应该尽量控制起卧的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢，来锻炼腹部肌肉的控制能力，最好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况。

相关问题