晚上睡前总是想起床尿尿

睡前总是想尿尿，不管是不是感到很憋，而且喜欢撑膀胱试探，其他时候也还好，我平时喝水很多，尿感觉也多，但白天频率还好，一般两小时一次。晚上睡前就强迫症的感觉，应该如何锻炼膀胱？膀胱今天有一点不舒服，怎么办 曾经的治疗情况和效果：没有治疗过想得到怎样的帮助：晚上睡前就强迫症的感觉，应该如何锻炼膀胱？膀胱今天有一点不舒服，怎么办