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肚子有点胖，想练腹肌应该怎么做

我26岁，有70kg，肚子有点胖，有小肚腩，看着可难看了，想要练腹肌有办法吗？不知道应该先减肥呢还是直接开始练腹肌，直接练会不会效果不明显？

提问时间：2020-03-13

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

根据你的描述，应该先先做有氧运动，比如跑步，然后再进行练腹肌，主要的方法有仰卧起坐、两头起、仰卧举腿等等的一些无氧运动，想要有效果则必须坚持不懈，平时饮食方面也要注意平衡。

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