问患者提问

请问治疗失眠的好方法是什么？

我的睡眠质量一直不错，就是从上周开始，不知道是常常加班还是别的缘故，睡眠质量很差，开始以为只是忙的，结果上一周都没睡好。去医院看看，医生说是失眠，给开了好多药，让睡不着的时候吃。想得到怎样的帮助：治疗失眠最好的方法是什么？是不是吃药不好？

提问时间：2022-03-07

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，治疗失眠一般是要用可靠的方法，多调节身心，让情绪比较愉快，最好少吃药，还有睡觉前运动半小时，用热水泡脚，或者泡澡的时候滴几滴精油也很有助于睡眠。

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