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头沉睡眠不好

我头沉打呵睡,睡不好觉,心慌腿软.一年多了曾经的治疗情况和效果：各项都查过,可是都查不出什么病想得到怎样的帮助：怎样治疗才好

提问时间：2021-02-18

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：您好：注意休息的时间不宜过长,经常睡懒觉对身体和体质都是很不好的.医学书上认为一般青少年休息7~8小时为正常,中年人就30岁以上的一般休息为8~9小时,老年人一般休息为9~10个小时最良.指导意见：为了达到真正有效的睡眠,很多人都睡前饮用一杯牛奶,其效果还是相当有效的!还有用热水泡泡脚也是很有助于睡眠的,祝身体健康!

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