骨折两个月怎么样补钙

人体骨骼和牙齿85%由钙构成，骨折后骨的重建需要大量的钙质，钙从摄入体内到沉积到骨骼中，是一个缓慢的过程，需要坚持补充一段时间。

指导意见补钙建议是服用无刺激、无副作用、安全易吸收的钙片，如钙之缘片。饮食方面适当增加高钙食物的摄取，如牛奶、虾皮、木耳、豆制品、紫菜、海带、骨头汤等。

并保持每天充足的阳光照射。