怎么样才能有效防止严重脱发

想有效防止脱发，平时一定要养成良好的工作和休息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和疲劳。要注意放松自己的心情，避免情绪紧张或心理压力过大。

在饮食中要也注意营养均衡，不仅要吃一些富含蛋白质的肉、蛋、奶等食物，还要多吃富含维生素的蔬菜或水果，还要多吃富含微量元素的坚果、贝类等食物，避免吃一些过于油腻辛辣的食物。

必要时可口服一些养血生发的药物，局部应用生姜可刺激局部毛发生长。