健康指导:失眠一般是精神因素和生活规律不合理所致,常表现为心情和情绪的变化,烦躁、易激动、失眠,焦虑、内心不安、抑郁。
失眠建议服用百多安民康胶囊和谷维素予以调理,中成药,无副作用。前者建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
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