如何分辨摸到的是肌肉还是淋巴结

最近由于上网比较平凡，低头较多，脖子比较酸痛，由此无意间摸到脖子有点鼓。然后就担心是淋巴结肿大没事就摸来摸去，一会摸到一个包，一会又摸不到了，有时候又是线条状，而且摸要侧着头并压着慢慢找才能找到，不知道是什么。几天下来感觉脖子酸痛，吞咽有点困难，这是什么情况?感觉是颈椎病的样子？另外我有鼻炎，喉咙也经常发炎。曾经治疗情况和效果:脖子酸痛在脖子后面贴过膏药。想得到怎样的帮助:如何分辨是淋巴结肿大还是就是普通的肌肉？