脚半个月前下楼踩空扭了下

脚半个月前下楼踩空扭了下，没有肿，有点疼。第一天冰敷，第二天热敷。好了些能走路了，只是脚踝内侧，突出的那个骨头那按了会疼还有脚往内侧扭的时候会疼。以为没事了昨天就去健身房了，疼的又开始厉害了，崴脚的那只脚踝内侧看着比正常的那个脚突出算不上肿，这种情况我还能继续去健身房么