这几天左右后背靠下两侧腰疼

病情分析：根据你的情况描述，你应该是长时间坐着所导致的，当然姿势有可能不正确。指导意见：首先也建议休息，睡硬板床，避免劳累外伤受凉，可以局部热敷，坐着站着的时候，这是要正确，不要一个是姿势太长时间定时间改变姿势，可以局部热敷，口服消炎镇痛药物扶他林，缓解肌肉痉挛，药物盐酸乙哌立松。

坐着站着的时候腰围固定，睡觉的时候拿下来。