睡眠仪有效果吗，晚上睡觉都很浅

病情分析：你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为过分依赖心理所致。这主要是由于你对自己的睡眠质量给予了较高的心理期望，使你内心对睡觉浅的现象不能理解和接纳，再加上现实原因让你一时无法化解，从而让你容易对你所谓的睡眠仪给予了过分的心理依赖，并由此让你容易陷入到对睡眠较高心理期望的矛盾纠结之中而困扰不已。

指导意见：因此，我建议你，当前你需要考虑的不是过多地关注睡眠仪的问题，而是需要尝试做好自我心理调节，消除对睡眠质量的过高期望和对睡眠仪的过分心理依赖，增强自信，学会相信自己有能力把觉睡好，增强心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。