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有些抑郁要怎么缓解？

自己的心情总是不能够好起来，经常会想那些不开心的往事，有的时候甚至都不想活了，而且现在经常会感觉身体没有力气，是已经有一些抑郁了，要怎么样才能缓解呀。有些抑郁要怎么缓解？

提问时间：2020-06-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，患有抑郁要规定的作息：给自己规定一个比较合理的作息时间，早点起床，早点休息，养好身体，早上早点起来进行锻炼，晚上也不要熬夜，良好的身体可以让你减轻各种病痛的困扰。
还可以使心情比较的稳定。

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