您这样的情况大多是气机阻滞，血行不畅导致的是肾阳虚。指导意见药物上可以服用右归丸、肾宝、玉苁蓉来治疗，看看效果。
平时多注意锻炼身体，增强体质，饮食上可以多吃点银耳、海参、虾、牛奶、龙眼、萝卜来食补。
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