您好，从您的的情况来看，您属于气虚两虚导致的头晕等症状，可以饮食调节。建议平时应该注意荤素搭配，可以经常食用桂圆、莲子、大枣、桑椹等，可以增强体质；
还应注意进食一些如肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于改善症状。
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