问患者提问

失眠有什么好方法解决吗？

最近的烦心事太多了，经常加班不说加班费还不算，现在天天义务上班，因为这事愁的我现在吃什么都没胃口，晚上睡觉都睡不着了。想得到怎样的帮助：失眠有什么方法助于尽快入睡吗？

提问时间：2021-08-09

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，失眠要全身放松法，在躺下后用意念引导，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松，要做到心平气和。

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