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患者提问

晚上三点至五点睡不着想问医生是什么病

长的时间 曾经的治疗情况和效果:没有是不是大病
提问时间:2020-03-25
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    应该是失眠,睡眠质量不好。建议先排除原因,释放不良情绪和压力。睡中醒了,尽量放空自己,不要增加心理负担,可以听有助睡眠的音乐。

    睡前尽量不喝水。晚饭吃7分饱。

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