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怀孕一个月，失眠，睡眠质量差

是做试管婴儿，是6月23号放的，现在失眠，总是睡不好曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：除了药物外，还有什么方法提高睡眠质量

提问时间：2022-02-24

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

建议养成良好的作息时间，饮食要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，睡前不要喝咖啡，浓茶吸烟等这些物质对睡眠有一定的负面作用，可以喝牛奶，淡淡的绿茶，或者用热水泡泡脚会有助于提高睡眠的质量。

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