每天晚上失眠，严重失眠，睡不着

你这可能是心理压力过重，或是吃太饱，不规律按时间睡觉引起的失眠。指导意见安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。

入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料.以上建议如果无效，切忌擅自服用安眠药物，因为安眠药只是抑制或麻醉的睡眠，其化学效应对中枢神经具有抑制作用，不能帮助失眠者获得真正良好状态的睡眠。

如果失眠无法控制，应当寻求医生诊治，遵医嘱服用安眠药。