后脚跟疼痛怎么办？

走多了， 坐一会在起来走就后脚跟疼得很厉害！坚持走一会就不痛了！2009年11月分一开始两个膝盖上面蹲起或上下楼梯时很痛！ 曾经的治疗情况和效果：买了一些治风湿的膏药贴了后膝盖就不痛了。接着就脚跟痛近期比以前严重了。想得到怎样的帮助：请问大夫这到底是怎啦？我应该怎治疗才能好呢？