出现遗精了，睡前不要喝咖啡，要穿宽松透气的内衣，忌辛辣饮食。一般认为男子半月左右遗精一次或一个月不超过两次遗精属于正常现象。
如果经常遗精，伴有耳鸣、头昏脑胀、腰酸腿软症状时就要避免频繁的性刺激和性冲动。
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