血压一直在145至95左右已有

问题分析：你好，高血压是指在未服用降压药的情况下收缩压≥140和/舒张压≥90，可根据血压值分为1,2,3级高血压。

你这个情况属于1级高血压。意见建议：高血压会加重心脏的负担，时间长了有可能造成心室扩大等问题，最好控制一下。注意饮食，低盐低脂饮食，多运动，经常测量血压。

如果通过饮食及运动不能改善，就需要口服降压药了，可以吃点非洛地平缓释片。