您好，如果您的表述情况突然出现，要考虑剧烈运动引起么软组织损伤类情况，考虑是否有肌肉痉挛。可以热敷缓解。如果平时也有不适问题，有经常熬夜久坐，依然考虑热敷，涂抹红花油。
或者考虑做个CT，查看腰椎是否有压迫类问题影响。考虑推拿按摩烤电理疗。
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