早上跑步能减肥吗?作用大不大啊？

你好！早上跑步减肥见效的快慢取决于跑步的具体情况，还有个人体质，并不能一概而论。一般说来，如果每次坚持慢跑30分钟，每周坚持45次，同时饮食比较规律，12周就会看到体重减轻的情况。

但如果坚持的不好，或者饮食方面配合的不好，比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。