问患者提问

失眠了要怎么调理。

我最近一段时间晚上老是睡不着，就算睡着了，也过不了多久就醒了。老是做恶梦，白天也没有精神，因此也影响到了工作学习，想问一下，失眠了要怎么调理。想得到怎样的帮助：失眠了要怎么调理。

提问时间：2021-04-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠了要保持乐观、知足常乐的良好心态。自我调节、自我暗示，可做一些放松的活动美好，限制白天的睡眠时间，养成良好的睡眠卫生习惯，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

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