运动完脚裸不能正常弯曲

健康咨询描述：今天上午去和朋友跑步，大概跑了三千米的样子，然后当时觉得脚很酸。回到家躺了一会儿再起来，就发现左脚脚裸不能正常弯曲了，弯曲幅度比右脚小很多。上午跑步的时候没有扭伤和摔倒。弯曲的时候不会疼痛，就是感觉有东西卡在那边似的，无论怎么用力都是弯不下去，现在走路都是用脚尖走的。:想得到的帮助：我这种情况是怎么回事？需要怎么样才能缓解？