舌苔厚，大便粘马桶，浑身无力。

病例分析:你的情况属于湿气重，可以喝红豆薏苡仁水，湿气重有内湿和外湿之分.自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪.而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体,由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉,又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉.另外脾喜燥恶湿,易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状:肌肉酸痛倦怠乏力,纳呆食少,便溏完谷不化口中粘腻等.观其舌苔厚腻,察其脉象濡临床间夹其他征象都表现出湿气重的症状体征.意见建议:对于湿气的解决方案，除了熬红豆，绿豆，薏米粥外，多运动，运动通过流汗排除毒少盐，帮助肾排水，戒烟戒酒，饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。