问患者提问

减肥对食物有什么要求

我已经很长时间没有运动了，导致现在有些肥胖，想知道我吃些什么可以减肥？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

早餐选择一些富有营养的食物，可以满足人体的营养需要，比如说可以喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，适当的喝点燕麦粥，可以增加饱腹感，中餐吃个八分饱就可以，米饭搭配一些排骨汤，西红柿蛋汤，晚餐可以用燕麦粥代替。

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