早期肩周炎患者，可以经常性的运动双臂，在工作学习2个小时后就做做扩胸伸展等动作，可以很好的预防肩周炎的发作。旋肩，患者可以经常的旋转肩部，由前向后、有后向前各做50-100次。
按摩，左手为右手臂按摩，由上一直到手，然后换手，如此互相按摩数次。
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