病情分析：你好，根据你的描述这种情况最好是拍一个颈椎部位的片子进行确诊一下，引起颈椎病的原因有很多，比如长期的坐姿睡姿不正确，长时间低头。
指导意见：建议平时要注意运动，避免长时间低头，保持正确的坐姿。
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