问患者提问

如果经常失眠要怎么办？

我最近工作压力比较大，所以晚上经常失眠，睡不着觉，有时候整完睡不着，有时候要到半夜两三点才睡着，白天的时候就特别困，工作也没有精神，所以我想咨询一下，如果经常失眠要怎么办。想得到怎样的帮助：如果经常失眠要怎么办呢？

提问时间：2021-10-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，如果经常失眠的话可以考虑从生活环境方面调养比较好，比如晚上喝一杯热牛奶，热水泡脚等等，或者保证三餐规律，少吃辛辣的食物，肠胃调理好也会有助于睡眠的，还有就是要保持良好的心情，这样对睡眠也是有好处的。

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