你好,一般肌肉韧带的断裂后根据个人体制的不同恢复需要的时间也有一定的区别的,如果身体较好的花肌肉和韧带的恢复也需要一年以上的时间的,你现在可以采用热敷的方法来进行辅助治疗,就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在腰部疼痛最厉害的地方这样可以促进组织的修复。
祝你早日康复。
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