根据你的描述考虑是腰肌劳损，与外伤，长时期坐位、久站，过度腰部运动，劳累等因素有关。避免长时间久坐久站，睡眠时注意床铺温暖干爽，使用硬板软垫床，运动前做好准备工作。
可以局部理疗按摩，有固定痛点的可以进行药物封闭，坚持做腰背肌锻炼。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
