谷维素和维生素B1治疗失眠怎么样搭配吃

治疗睡眠方法你好谷维素和维生素B1治疗失眠：谷维素口服。一次1～3片，一日3次。维生素B1：每日摄取量是1．0～1．5mg注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点