你好,用温毛巾敷一下乳房,用两个手的手掌小指那一侧的小鱼际夹住乳头来回滚动按摩几分钟,然后用手轻轻按摩质硬肿块的地方,一手托住乳房,另一只手平放轻轻从远及近向乳头方向按摩,如果还是不见效,建议去医院检查。
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