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睡眠不足要怎么美容

我这半年的睡眠质量很差，睡眠严重的不足，出现了失眠的情况，皮肤有些暗淡还长了一些痤疮，皮肤的色素很沉着，我就很想改善这种情况，来了解下我这种情况的美容方法。想得到怎样的帮助：睡眠不足要怎么美容？

提问时间：2021-08-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，针对睡眠不足引发的美容问题，主要是加强睡眠深度，睡觉前5个小时不要喝咖啡。白天工作中疲劳时最好是起身运动几分钟，减少咖啡摄入量，少量咖啡可以提神，但是长期过量饮用咖啡可能会增加骨质疏松的威胁。

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